前回の寝る前の脱スマホチャレンジの経過？を書きます。 結論から言えば成功です！ 寝る前脱スマホは続いてる 読書量が増えた 睡眠の質は体感では良くなっているが ・スマホと違って無限に見続けることがない ・眠れない焦燥感が減った ・眠気を感じられるよ…